Rituais de uma empresária

Rituais de uma empresária

Esta semana quero partilhar convosco uma técnica, que mudou literalmente a minha vida e que uso todos os dias (ou que pelo menos tento usar todos os dias). Nem sempre usei  e demorei algum tempo até que se tornasse automático, e confesso que às vezes “descambo”... mas cada vez acontece menos e é cada vez mais fácil voltar ao ciclo virtuoso. Agora o desafio é aplica-la a todas as áreas da minha vida.

Acredito que os rituais, ou comportamentos, que temos nos definem. Todos os resultados que temos, em qualquer área da nossa vida, vêm dos nossos rituais. Por exemplo se está desempregado, tem rituais muito diferentes do que se estivesse a trabalhar ou estivesse a montar o seu projeto. Se calhar, estando desempregado acorda tarde, ou quando acorda não se levanta logo. Se estivesse a montar o seu projeto, provavelmente acordaria mais cedo, ou levantava-se mal o despertador tocasse, tomava o pequeno-almoço, tomava banho e punha-se a trabalhar. É uma rotina diferente, certo? E gera uma energia diferente!

O mesmo se passa nas outras áreas. Alguém que viva uma relação apaixonada com alguém, muito provavelmente chega a casa super entusiasmado e cumprimenta a outra pessoa com um beijo e um abraço,  pergunta como foi o dia, chega com um ar feliz. Ao contrário, quem vive uma relação desgastada, talvez chegue a casa meio mal-disposto, cumprimenta a outra pessoa com um “oi” e em vez de perguntar como foi o dia, enfia o nariz no telefone ou num tablet qualquer. Estes dois rituais geram obviamente duas reações diferentes (não só das outras pessoas, mas como também nossas) e irão criar duas realidades muito diferentes também.

Uma boa estratégia para termos os resultados que queremos numa determinada área é ver que rituais as pessoas, que são bem-sucedidas nessa área, têm. O sucesso e o fracasso não são coisas que nos “acontecem”, são o resultado de vários rituais que repetimos todos os dias e que criam a nossa realidade: “Não me levantei cedo hoje, não fiz aquele telefonema, não liguei para aquele cliente, não verifiquei as contas”, todas estas pequenas falhas levam-nos a uma realidade de falhas, claro. O sucesso é feito de pequenas coisas: é ligarmos aquele cliente, é acordar cedo e estarmos motivados com a visão que temos para o nosso negocio, é ligar para aquela pessoa e dizer que temos saudades. Todos estes rituais contam.

Quando vê alguém bem sucedido, lembre-se que aquela pessoa tem rituais que a levaram até lá, pequenas coisas, que repete todos os dias, que fazem daquela pessoa quem é, e o que conseguiu ter. Será que um empresário de sucesso acordou ao meio-dia e rebolou até ter a coragem de se arrancar da cama e arrastou os pés até à cozinha para fazer o pequeno-almoço? Ou essa pessoa acorda cheia de energia, mal o despertador toca, põe os pés no chão, põe música e vai até à cozinha fazer o pequeno-almoço? Qual das duas pessoas quer ser? A boa notícia é que só tem de escolher e agir com tal. Somos aquilo que escolhemos ser.

Aqui ficam algumas ideias: Tenho pequenos rituais, faço coisas que me fazem feliz no dia-a-dia, e que me põem num estado positivo, por exemplo: Tomo o pequeno-almoço sentada à mesa e em casa. Chego a casa bem-disposta. Bebo um café fora a meio da manhã. Escolho o caminho à beira-mar para o escritório. Cumprimento as pessoas com quem me cruzo. Respondo a todos os emails num máximo em 48h. Devolvo sempre as chamadas. Enfim, coisas pequenas que, acredito, no final do dia fazem a diferença. 

Progressivamente vamos mudando o nosso dia-a-dia. Antigamente a minha rotina era acordar cheia de sono, arrastava os pés até à casa-de-banho, não tomava o pequeno-almoço porque preferia dormir mais 10 minutos do que tomar o pequeno-almoço sossegada, ia trabalhar em jejum, bebia um café a correr no escritório e já estava irritada nos primeiros 10 minutos do dia! Que vida! Nem pensar, isto não me fazia feliz. Quando olho para trás vejo uma diferença abismal e sei que ainda tenho um longo caminho pela frente. Mas é só começar! Agora que consegui automatizar rituais que me fazem sentir cada vez melhor, vou acrescentando alguns. Há pouco tempo, decidi que vou fazer 7 minutos de yoga de manhã mal acordo! Essa pequena mudança, vai-me sentir totalmente diferente! Vou ficar com mais energia, acordar mais bem-disposta, o dia vai-me melhor, a sério! 

Experimentem com pequenas coisas, por exemplo fazerem um chá de manhã e beberem-no à janela,  acordar 10 minutos mais cedo e irem tomar o café fora...

Deixo-vos aqui um desafio que me foi muito útil:

1. Escolha uma área da sua vida que queira melhorar e descreva-a como ela é, sem filtros (isto é apenas para vocês por isso sejam sinceros).
2. Escreva que rituais/comportamentos tem nessa área, como se comporta, reage, o que pensa, etc. Se tiverem dificuldades podem até pedir a um amigo que vos diga, como vocês fazem o que fazem.
3.Descreva como gostaria que fosse essa área, o que ia sentir, ouvir, pensar, fazer, se estivesse onde gostaria estar.
4. Escreva os rituais/comportamentos que acha que uma pessoa que viva essa situação “ideal” tem. O que faz, como fala, o que ouve, como se sente, o que vê, etc.
5. Experimente 3 ou 4 desses rituais... veja as diferenças e quando achar que esses rituais já estão “instalados”, acrescente mais uns.

A sua realidade vai mudar, prometo!

"Somos o que fazemos repetidamente. Logo a excelência não é uma acção, mas sim uma rotina."

5 Dicas De Uma Empresária Para Ter O Seu Próprio Negócio

Ter O Seu Próprio Negócio...

“As pessoas com sucesso persistem enquanto todos os outros teriam desistido”

Tenho lido vários conselhos de como se tornar empresária(o) ou empreendedora (que tanto está na moda nos dias de hoje),mas a verdade é que poucas(os) empresárias(os) confessam que uma das maiores dificuldades é exactamente a de ser a sua própria patroa,de trabalhar sozinha, sem que ninguém nos peça contas do que fizemos durante o dia, sem que ninguém nos atribua tarefas diárias, semanais ou mensais. 

Esta é a a dura realidade da “solidão empresarial”.

Depois de ler um bocadinho sobre o assunto e de ter experimentado algumas técnicas aqui ficam, as que na minha opinião vos podem ajudar a ir para a frente com o vosso negócio e a motivarem-se todos os dias.

  1 - Disciplina: 

      Este é para mim o ponto mais importante e um dos mais difíceis. Temos de ter rotinas, acordar cedo ou às horas a que costumávamos acordar quando tínhamos um emprego das 9h às 18h. Fazer a nossa rotina como se fossemos para o nosso escritório, tomar banho, o pequeno-almoço e se possível ir para um local, que não seja a nossa casa, para trabalharmos. Ter uma hora de entrada e respeitá-la!

Não ceder a tentações... haverá sempre amigos, primos, tios e afins, que estão desempregados, que têm todo o tempo do mundo e que estão mortinhos por companhia! Sim, vai ser super difícil dizer que não a um cafézinho na esplanada com aquela amiga, ou dar um saltinho até à praia a meio da semana, mas disciplina é escolher entre o que queremos já e o que queremos para o nosso futuro.

      2 - Recompensa:

      Quase tão importante como a primeira, pois funciona como reforço positivo da disciplina, recompense-se por pequenas tarefas. Por exemplo, “Se conseguir acabar de enviar todos estes emails, posse ir até ao café e fazer uma pausa” ou “Quando acabar x telefonemas, vou dar um passeio à beira mar ou vou até ao shopping”. 

      É uma excelente maneira de nos motivarmos a nós mesmas!

1      3 - Programar a mente:

       Este aspecto é para mim transversal a todos os aspectos da nossa vida, mas é particularmente útil quando trabalhamos sozinhas. Como não temos ninguém para reforçar positivamente o nosso trabalho, é importante reforçarmos positivamente a nossa mente. Eu vejo frequentemente vídeos de casos de sucesso, leio livros inspiradores de pessoas com histórias semelhantes à minha. A programação neuro linguística (PNL) funciona bem para neste caso. Crie a realidade que quer, mude o seu discurso, em vez de dizer “Estou desempregada”, diga “Sou empresária”. 

1      4 - Faça um plano: 

      Além de uma lista de coisas a fazer semanal, faça um plano diário, com horário. Isso vai ajuda-la a criar alguma “urgência” nas tarefas diárias, já que não vai ter ninguém a pressioná-la com timmings, vai ver que, se se perder com outras tarefas, vai ficar atrasada nas outras. Não só vai ter a sensação de ter muitas coisas para fazer, como no final das tarefas feitas vai ter uma sensação de “missão cumprida”, o que a vai motivar!

      5 - Goze a sua liberdade:  

      Uma das coisa boas de ser empresária é ser dona do seu próprio tempo, por isso aproveite! Tendo em conta todos os pontos anteriores aproveite para desfrutar também da sua liberdade. Se precisa de ir pôr o carro na revisão, não precisa de sacrificar o fim-de-semana ou o seu tempo em família para o fazer. Faça-o durante a semana logo de manhã ou por exemplo à hora de almoço e inclua essa tarefa nas sua lista de “To do”. Se quer ir de fim-de-semana mais cedo para evitar as filas de trânsito, conceda-se esse privilégio. Tente sempre não cortar o dia a meio, para ser mais produtiva.

“O teu destino é determinado pelas tuas escolhas, por isso escolha já e escolhe bem.” Anthony Robbins

Texto da Autoria de Filipa Mira Guimarães

Colaboradora e Parceira de *Mulheres De Corpo E Alma*

5 Sinais De Que você Está A Ser Permissiva(o) Com Os Mais Novos Da Família...

5 Sinais De Que você Está A Ser Permissiva(o) 

                                      

Se você pensa que pais permissivos são apenas aqueles que deixam os filhos fazerem tudo o que lhes apetece,então pode ficar surpreendida com o que os peritos em Psicologia Infantil dizem da Permissividade
Parental.
   Muitos pais estão a sentir-se "perdidos" nos seus papéis de pais das actuais gerações, pois o mundo está a mudar comportamentos muito rápidamente,e pensam que porem os filhos em boas escolas,protegerem-nos das decepções e colocar à volta deles uma rede de segurança (não deixando que crianças e jovens experimentem as consequências das suas escolhas), é o suficiente para garantirem regras, mas não é!

5 COMPORTAMENTOS PARENTAIS DE PERMISSIVIDADE E COMO CORRIGI-LOS

1 - ROTINAS E LIMITES

Chegar a casa e vê-la transformada num "acampamento" é desolador.
Sem ter que transformar a sua casa num quartel, você vai mesmo que estabelecer regras, limites e distribuição de tarefas.
À hora de deitar, a pequenada vai sempre opôr resistência, pode contar com isso!
Custe o que custar você tem que manter a calma,tem que  ser absolutamente resoluta e objectiva na regra das HORAS DE DEITAR.
No caso de ser casada ou ter um companheiro, é certo e sabido que os miúdos vão tentar sempre "seduzir" a parte mais fraca.
Fale com o seu companheiro e mantenham-se firmes nas resoluções tomadas.
Normalmente 2 a 3 semanas chegam para que a regra esteja assimilada.

2- CONFLITOS

Muitos pais vão pelo caminho mais fácil, cedendo aos "avanços" e chantagens dos filhos, para não terem que discutir... isto é particularmente verdade para pais que tiveram uma educação muito severa, e que não querem repetir esse padrão com os filhos, passando para a polaridade oposta, afrouxando nas regras e nos limites.
A puberdade e a Adolescência são as fases em que os conflitos familiares explodem:
o bater de portas, revirar os olhos quando se fala com eles, e o "...não quero falar sobre isso...", são o pão nosso de cada dia; mas o desgaste que isto causa NÃO PODE ser o motivo para que os pais "batam em retirada".
Você até pode relegar para 2º plano coisas menores, tais como pequenos deslizes e esquecimentos, roupa desarrumada e cama por fazer, mas NÃO PODE IGNORAR situações como por exemplo idades para piercings e saídas até de madrugada, ou saídas com desconhecidos.
Continuando a ser firme nas ruas resoluções, com calma e tolerância, exerça a sua CREDIBILIDADE como adulta e Mãe (e Pai)
PAIS NÃO SE PODEM DAR AO LUXO DE DESISTIR DOS SEUS PAPÉIS.

                                                      

3 - FAZER DA ESCOLA DESCULPA

Os adolescentes são muito espertos ao negarem as suas responsabilidades domésticas e familiares, pois sabem que os pais dão muito valor à vida académica, e que vão protelando e deixando andar...
   Você até pode achar que está a ajudar o seu filho, retirando-lhe responsabilidades familiares, e aliviando-o de certas tarefas, mas a médio e longo prazo você está a prejudicá-lo muito com esse tipo de PERMISSIVIDADE!
Quando os jovens forem "para o mundo" fora de casa, têm que levar já algumas habilidades e competências ensinadas em casa.
Na residência de Estudantes Universitários, ou noutra cidade a trabalharem não vão ter lá ninguém a dizer-lhes:"...deixa lá isso, eu arrumo por ti..."
Para que os seus filhos se tornem ADULTOS BEM RESOLVIDOS, esteja atenta para que sigam regras sociais de se bem viver em comunidade, e não apenas que se preocupem com títulos e diplomas académicos.Os seus sucessos virão de serem BOAS PESSOAS, bons cidadãos, amarem os seus trabalhos, e serem mais tarde também bons pais, não apenas de terem andado em boas Escolas ou Universidades.

4 - SEREM OS MELHORES AMIGOS DOS FILHOS

Os pais permissivos têm esta característica: querem ser os "melhores amiguinhos" dos filhos...
Erro crasso: O melhor amigo não diz:"...Tu NÃO ESTÁS AUTORIZADO  a fazer isto...", mas uma Mãe e um Pai TÊM MESMO que o dizer ao adolescente.
As crianças e Adolescentes têm uma necessidade enorme de sentir e saber o que é a AUTORIDADE PARENTAL, para que aprendam a fazer escolhas SENSATAS, e não verem os pais como amiguinhos com quem se fofoca ou se faz uma asneirada na escola.
Se quer ter um relacionamento AMOROSO E EFICAZ com o seu filho você tem que se preparar para fazer grandes mudanças neste sentido; sente-se com o(a) seu filho(a) e confesse:
- Não tenho estado a ser uma Mãe (ou Pai) eficaz para a tua educação!
Passar gradualmente do papel de "amigo e compincha" para o de Pai, não se pode fazer gradualmente.
Faz-se e pronto!

                                           

5 - RECOMPENSÁ-LOS COM TECNOLOGIA

Os jovens têm smatrphones e iphones cada vez mais cedo,porque pedincham aos pais a toda a hora novos aparelhos.
Ceder neste tema não é nada boa ideia, mesmo que eles se justifiquem que é para você lhes ligar a qualquer hora (o que não é verdade, porque eles só atendem os pais quando lhes apetece...), além de que as notas escolares descem a prumo, exactamente pela oportunidade que têm para se distraírem dos seus afazeres.
Os pais permissivos acham que se eles estiverem "entretidos" com os telemóveis topo de gama e com o Facebook em casa, que estão fora de perigo. Completamente ERRADO, sobretudo quando ninguém lhes colocou REGRAS DE TEMPO para usarem o telefone e computador.
Um telemóvel mais simples serve perfeitamente para se comunicarem com a Família ou amigos.
Se você já deu um aparelho topo de gama ao seu filho(a) aproveite para lhe pedir em troca um melhor comportamento, LEMBRANDO-LHE que a melhor coisa que um aparelho tem é que pode ser retirado a qualquer momento; mostre ao seu filho(a) que USAR esse tipo de APARELHOS é como um SALÁRIO:
Ele precisa de demonstrar que é uma boa pessoa, bom amigo, cumprir com as regras da Família e estudar com interesse!
Se o seu filho fizer muitas ondas poderá sempre dizer-lhe que nem precisa de lhe tirar o telemóvel:
Apenas vai contactar com a operadora e desliga-o, ou então deixa de lhe pagar a mensalidade do cartão.
Tudo pode ser negociado com inteligência, mas você como ADULTO é que detém a AUTORIDADE!

6 Motivos Para Amar O Seu Corpo

6 Motivos Para Amar O Seu Corpo da forma como ele é!

O seu corpo é a referência material da sua existência.Quanto mais rápido e melhor aceitar esta realidade, mais livre e leve se sentirá para poder ESCOLHER o que mais lhe convém e sente que é adequado para si e para a sua Vida.

É verdade que a sociedade no seu colectivo faz muita pressão sobre a APARÊNCIA e a IMAGEM CORPORAL para que as pessoas se enquadrem em padrões normalizados instituídos por alguém, ou por grupos, mas também é verdade que todos nós - Homens e Mulheres - temos "filtros"cognitivos e éticos que já dispomos (ou deveríamos dispôr) na idade adulta, o que não acontece com as crianças e adolescentes - por isso ser tão fundamental começarmos a EDUCAR as nossas crianças e adolescentes para o Amor próprio e Aceitação do corpo.

ACEITAR não significa de modo algum resignar-se às circunstâncias ou estados,bem pelo contrário...
ACEITAR significa ser-se "imparcial" e objectivo na forma de ver o todo, e ter a percepção clara de quais as partes a melhorar e quais as partes a enaltecer, com o objectivo do EQUILÍBRIO total.

Tendo feito este preâmbulo, vamos lá então ver que MOTIVOS é que você tem para AMAR O SEU CORPO E SUGESTÕES PRÁTICAS PARA O FAZER:

1 - O SEU CORPO É ÚNICO E INIMITÁVEL
      O seu corpo é peça única e exclusiva (mesmo que tenha um/a gémeo/a).
      Por mais que alguém a tente imitar, ou que você tente imitar alguém, nunca passará disso
      mesmo- de uma imitação. Todos os corpos são peças únicas de Engenharia e Arquitectura.
      Desenvolva esse sentimento de brio e orgulho na PEÇA ÚNICA que a Natureza Imensa lhe
      deu!
      SUGESTÕES PRÁTICAS: 
      Desenvolva sentimentos de GRATIDÃO pelos milhões de movimentos,processos químicos
      e habilidades que o seu corpo faz, sem que você faça nenhum esforço para isso (a química
      cerebral, a digestão, dormir,sentir fome e outros processos fisiológicos...)



2 - O SEU CORPO É O SEU TROFÉU
     Desde a infância, passando pela adolescência, idade adulta e a maturidade, o seu corpo é a sua
      vitrina de troféus que mostram as suas conquistas e glórias por ter ultrapassado e vencido 
      todas as etapas; a cicatriz nos joelhos por ter trepado ás árvores, as cicatrizes da acne que
      tanto trabalho lhe deu para ser tratado, os pulsos "grossos" dos seus jogos de vólei, as estrias
      das suas gravidezes, a dizerem que aquele corpo já teve bebés, as rugas do rosto que sorriem 
      porque você já chorou, e tantos outros troféus que mostram que você viveu e vive, e não
      apenas existe.
      SUGESTÕES PRÁTICAS:
      Ria-se dos disparates que fez na infância e adolescência,diga palavras ternurentas ao corpo 
      quando está  enfraquecido ou adoentado, diga ao seu corpo quanto se orgulha dele, quando 
      você ultrapassa alguma dificuldade física ou emocional.
      ARTIGOS RELACIONADOS: ÓLEO CORPORAL


      

3 - O SEU CORPO É O SEU MELHOR COMPANHEIRO
     Foi com ele que a sua Alma veio a este plano físico e é com ele que a sua Alma vai deixar o 
     planeta;é ele que lhe permite expressar pensamentos e sentimentos,é com ele que a sua Alma
     acorda todas as manhãs e se expressa ao Mundo.
     Mesmo quando você se dissocia dele, o seu maravilhoso corpo, respira,produz substâncias
     e protege-a como um fiel e leal servo.
     SUGESTÕES PRÁTICAS:
     De manhã, cumprimente o seu corpo, tal e qual cumprimentaria outra pessoa que estivesse ao 
     seu lado, e diga~lhe que vai cuidar dele e mimá-lo.

4 - QUANTO MAIS AMA O SEU CORPO MAIS ELE A AMA A SI
      O nosso corpo tem uma consciência própria,independente (mas NÃO separada) da 
       consciência total, e por isso quantas mais demonstrações de Amor você tiver para com ele, 
      mais ele lhe devolverá em saúde e beleza próprias, ele emitirá um "brilho e esplendor" 
      únicos.
      E o bónus vem ainda com o aumento da sua real auto estima e valorização pessoais.
      SUGESTÕES PRÁTICAS:
      Todos os dias , passe um tempo com o seu corpo, faça-lhe companhia, esteja presente para
      ele.Como? Através de exercícios de Mindfulness, que associam a consciência na respiração,
      com a consciência corporal, sensorial e física.

5 - DÊ PRAZER E FELICIDADE AO SEU CORPO
     NÃO estamos aqui a falar do prazer instantâneo de comer ou fazer compras;falamos de 
     prazeres mais profundos, de sensações duradouras de prazer e felicidade autênticas.
     SUGESTÕES PRÁTICAS:
     Faça caminhadas (o prazer que as endorfinas proporcionam),interaja com seres e criaturas
     da Natureza - árvores,plantas, animais - comunique-se tanto mentalmente como verbalmente   
     com elementos - a água do mar,o vento, a chuva etc. - e desfrute de milhares de momentos 
     que a vida oferece por dia.

6 - MELHORE O QUE PODE MELHORAR E EXIBA O QUE JÁ É FANTÁSTICO
     Por aceitar o seu corpo você deixará de se auto criticar, e passa a olhar objectivamente sem 
     julgamentos o que há a fazer para mudar ou melhorar aquele aspecto físico com que você
     não se sente confortável.
     Igualmente observe com gratidão o que você adora e admira no seu corpo,e mostre ao
     mundo    
     SUGESTÕES PRÁTICAS:
     Se se sente mais confortável com peso a menos, faça todas as diligências inteligentes para
     perder peso; se sente orgulho no seu sorriso, use "bâtons" cujas cores iluminam o sorriso;
     se sente que os seu ombros são bonitos, mostre-os, e tantos outros pormenores que no todo 
     vão fazer a diferença para que se sinta "no comando" de si mesma,e que sinta o brilho
     da sua Alma a sair pelos poros.
     ARTIGO RELACIONADO: EMAGRECER




Sabemos que estas dicas vão ressoar em si, e que você ficará muito mais liberta do que os outros
pensam, ou do que os grupos económicos que gerem as modas e costumes ditam.

Fica muito mais autónoma,e auto suficiente, e isso não tem preço! 
     

Menopausa?Qual Menopausa?...9 Dicas

Não se podem negar as evidências de que o tempo passa e o nosso corpo muda, mas nada disto tem que ser mau,preocupante ou obsessivo.

A Menopausa é mais um "switch" já esperado desde que nascemos Mulheres, do que própriamente o "monstro" que muitas gerações criaram à volta disto.

Não é bom, nem é mau...é o que é, e por isso mesmo hoje quero escrever um pouco sobre isto, sem dramas,sem lamentos e nostalgias do tempo passado, com realismo e distanciamento suficiente para dizer, que tendo eu mesma já passado por isso, posso dizer que é uma das fases melhores da vida!

Para atravessar essa fase da minha vida, apetrechei-me do seguinte:

1 - Libertei-me de roupa que já não me dizia nada, e fui reocupando os meus armários com peças de roupa muito mais ao meu estilo e que reflectem a minha essência (que no meu caso é para a extravagância e exotismo).
2 - Deixei de me preocupar com o que os outros pudessem pensar de mim, inclusivamente, da forma como me visto e ajo no meu dia-a-dia; com isto sinto-me muito mais livre e sem bagagens sociais que só nos pesam. 
3 - Descobri que partilhar lições de vida, músicas, programas e até roupas com a minha neta mais velha, só me rejuvenesce o espírito e ainda por cima ganhei o status de "avó fashion".
4 - Continuei com os meus programas de MEDITAÇÃO (da qual sou Coach), CHI KUNG e outras técnicas para me centrar e estar comigo mesma.
5 - Vivo a liberdade de só ter a companhia de pessoas com quem tenho afinidades,com quem partilho ideais, e por isso que me fazem bem à Alma.
6 - Tenho um cuidado suplementar com a minha saúde pela qual sou totalmente responsável (não os médicos- esses não são responsáveis pela nossa vida, apenas técnicos que prestam serviços à Vida).
7 - Trato-me muito bem!Tanto o Corpo, como à minha Mente e à minha Alma.
Quando olho para o espelho, mesmo de relance, sorrio para mim mesma, "pisco-me o olho" e digo palavras de estímulo para mim própria...ou quando coloco os meus cremes e óleos, digo sempre à minha pele como ela é suave,bonita e quanto resiste a tanta coisa, envio mensagens de gratidão aos meus órgãos.
   E se sinto alguma discordância nutricional ou hormonal, tomo HOMEOPATIA e FITOTERAPIA...nada mais do que isso.
8 - Apesar de viver um dia de cada vez,vivo com a sensação mista de que tenho todo o tempo do mundo,mas que há tanta coisa para fazer e o tempo já não corre...salta!
9 - E quando as coisas não correm tão bem como seria desejável, aceito, porque a VIDA É O QUE É e se não estou bem...ponho-me bem;essa é a maior obrigação que tenho para comigo e para com a vida.

De resto, a Menopausa com todo o seu cortejo de mudanças, é uma fase que se vive bem,com calma, mesmo que as tempestades uivem lá fora!

Feminino Por Excelência...

...Como aliás todos os óleos desta Marca.
Por ter uma pele mais ressequida, apesar de eu achar que tenho, mesmo assim uma pele óptima, deixei-me seduzir por este ÓLEO de Monoï...

Logo de manhã, uso-o como HIDRATANTE, antes do protector solar.
Sim, uso PROTECTOR SOLAR mesmo quando não vou à praia (talvez seja por isso que tenho uma pele tão fantástica...).
Mas como estava a dizer(escrever), fico logo de bom humor só com o aroma deste óleo na pele.
    Pode usar-se no ROSTO, CORPO e até mesmo no CABELO!
O que é certo, é que sinto logo a pele flexível e super suave.

100% vegetal, com uma base de ÓLEO VIRGEM DE CÔCO, este super-produto deriva da maceração das flores de TIARÉ, que é uma das espécies das GARDÉNIAS do Tahiti.

ANTES da exposição ao Sol, HIDRATA, e DEPOIS prolonga o bronzeado.
NÃO CONTÉM filtro solar, e por isso deve ser complementado com um produto de PROTECÇÃO SOLAR de índice adequado.

Ah... e já agora...porque não favorecer o BRONZEADO SAUDÁVEL com BETA CAROTENO? 

Encontre aqui, e acompanhe estes produtos!

Do Que A Pele Mais Precisa?...

De SAÚDE e de mimos..

De ser tratada com ATENÇÃO e não como se estivesse a ser esfregada ou amaciada,como se faz com as malas e sapatos...

Nunca é demais lembrar que a PELE é o maior ÓRGÃO que temos, e muitas vezes o mais desprezado.
Não contam só os produtos ou tratamentos mecânicos que se lhes faz!...
O que realmente conta são as MENSAGENS que enviamos á nossa pele, cada vez que a lavamos, nutrimos e cuidamos...
Como?
Dizendo para si mesma por ex:
"...a minha pele está cada dia mais bonita..."
"...adoro esta minha pele fantástica..."
Entendido?

Experimentei  recentemente pelas mãos de uma amiga, estes produtos, que francamente
RECOMENDO, até porque já ultrapassei os 50´s e ADORO estes cuidados mimosos:
No rosto:

Este sérum de ROSA da BULGÁRIA, a tal rosa que é quase mística, pelas suas características antioxidantes e regeneradoras.
Aplico algumas gotas de manhã e á noite, antes do creme ( também com a Rosa da Bulgária) , que tem o que é preciso neste momento: De produção Biológica, Regenerador e Anti efeitos do tempo...

No corpo, estou a experimentar este ÓLEO:

...e o que é verdade, é que sendo já eu uma Deusa...com este óleo depois do duche, sinto-me no Olimpo...
Não é no Olimpo que todas, mesmo que secretamente, desejamos estar?...

Siga esta MARCA que, apesar de ser discreta, é de uma Elegância e Eficácia, que me surpreende
( a mim, que já pouca coisa me espanta...)