sábado, 27 de dezembro de 2014

5 Dicas simples Para Um Jantar De Sucesso

...Se Lhe Coube  A Si Organizar O Jantar De Fim De Ano...


Sobretudo para as minhas leitoras mais jovens, ou para aquelas que nunca se meteram nestas aventuras, lembrei-me de fazer sugestões simples de Organização, tal como as segui durante anos,
e que muito me ajudaram a organizar um jantar com pompa e circunstância, mas sem stresses de última hora, e ainda ter tempo de me arranjar com calma, para ter uma noite descontraída e que marcasse o início de um Novo Ano.

Então aqui vão:

> ORGANIZAR



Comece já a fazer uma pequena lista com DISTRIBUIÇÃO de TAREFAS, para que possa delegar algumas; assim ganha tempo e tranquilidade.
   Leve em consideração que cada convidado possa levar um prato salgado ou doce e as bebidas.
Para isso COMBINE com antecedência QUEM leva o QUÊ para não haver repetições, ou então considere ENCOMENDAR-SE o jantar e depois partilharem por todos as despesas.

Experimente ORGANIZAR um JANTAR TEMÁTICO, onde todos devem levar as roupas e adereços a condizer com o tema.
   Os jantares mais divertidos em que participei, quer fossem organizados por mim, quer fossem de amigos foram os temáticos, com indumentárias inesperadas e criativas.

* Um pano de loiça ao quadrados e um pedaço de corda, fazem um toucado palestiniano perfeito.
** Um lençol enrolado no corpo faz um excelente sari, e a fronha da almofada, um toucado de cabeça.
*** Um páreo de praia e um colar de flores de papel dão perfeitamente para fazer uma indumentária havaiana...
   Use e abuse da sua criatividade.

> DECORAR

          

Se tem amigos ou familiares com jeito para a decoração, peça-lhes para darem ideias, ou serem eles mesmos a fazerem isso (bem...se ponderou convidá-los, claro, porque senão é chato...(rsrsrs)
Lembre-se de reciclar materiais de anos anteriores e de PERSONALIZAR cada lugar, se for um jantar com todos sentados à mesa.

Mas se for um "jantar volante", reparta a mesa em várias secções- PRATOS - TALHERES - COPOS, e faça uma apresentação TEMÁTICA do jantar (por exemplo, comida grega, ou turca ou indiana, com as decorações a condizer).

Arranje um espaço, mesmo que seja pequeno para o bar, e peça a um(a) amigo(a) que seja o barman ou a barmaid do principio da noite

> MÚSICA



Algum(a) dos seus amigos(as) tem "jeito" para ser DJ?
Ou mesmo um adolescente da família?

Então ora aí está! Peça-lhe para seleccionar música para a chegada dos convidados (Chill Out ou Lounge Music...) e a música adaptada ao TEMA do jantar.

> INOVAR



Se tem crianças e os seus convidados também, "contrate-as" para darem um espectáculo de fim de ano, com um show de dança coreografada, ou uma peça de teatro de comédia.
   Diga-lhes para prepararem os adereços, maquilhagem, etc., ou peça a uma das convidadas da festa que adore fazer isso, para ser ela a maquilhadora e aderecista dos actores e actrizes convidados.

Peça a todos os seus convidados para desligarem ou colocarem no silêncio os telemóveis, e nem se atreva a ligar a TV...
Estes jantares são uma oportunidade de ouro para se conviver, conversar, dizer piadas, e usar o sentido de humor.

> UMA HORA ANTES...



Enfie-se na banheira, tome um duche morno/quente com um gel de banho de aroma REVIGORANTE, passe com um a loção nutritiva para corpo, perfume-se, maquilhe-se com uma maquilhagem leve, mas ao mesmo tempo sofisticada, e vista a sua fatiota para arrasar...


Acredite que, se seguir estas indicações de quem já teve festarolas e jantaradas demais...
o seu JANTAR de fim de ano vai ser um ÊXITO e ainda por cima você nem se arreliou, nem stressou e divertiu-se à grande...

quarta-feira, 19 de novembro de 2014

Obstáculos São Caminhos...

Obstáculos São Caminhos...Para Dentro De Si Mesmo...



Enquanto crianças fomos completamente permeáveis (como algodão) aos dramas do inconsciente das nossas gerações anteriores.

Com muita facilidade DEIXÀMOS ENTRAR na nossa inconsciência infantil - porque não tínhamos filtros de RACIONALIDADE - os medos,os ódios de família e de raça e as culpas dos pais, avós, bisavós e por aí fora.

Constato diáriamente que tantas e tantas pessoas se sentem CULPADAS, sem terem noção do quê... São aquelas que estão sempre a pedir desculpas por tudo e por nada, que começam todas as frases por "não...", como se se sentissem culpadas de terem nascido, e quando vamos aprofundar esses sentimentos, de facto apercebemos-nos de que houve alguém na família que (quase) permanentemente nos acusava de tudo o que acontecia: se as relações entre os pais não estavam bem, a culpa era nossa,porque tínhamos nascido...se alguma coisa corria mal lá em casa a culpa era sempre daquele que era o mais agitado ou irrequieto... se a mãe adoeceu depois do parto foi porque o nosso nascimento é que foi a causa,e  foram tantas as situações que as pessoas lhes perdem a conta... parece que a nossa existência é que provocou algum dano a alguém.

Este sentimento profundo, "viscoso" e oculto traz com ele muitas das feridas da nossa PSIQUE e que se manifestam em limitações da nossa  personalidade, que permanecem abertas pela vida fora, com a infeliz agravante de que se perpetuam para gerações futuras, se não as curarmos no tempo em que damos conta que elas existem.



Estas feridas mostram-se através de comportamentos, atitudes e verbalizações que as pessoas usam no seu quotidiano.

QUE FERIDAS SÃO ESTAS?

Rejeição - Humilhação - Vergonha - Inferioridade.
Derivadas do MEDO e da CULPA.

Ao serem confrontadas com a Luz acutilante da Verdade e da Consciência, estas feridas tornadas medonhas, começam a sarar e a cicatrizar até serem apenas lembranças amorfas e longínquas.

Se toda a vida sentiu CULPA por tudo o que lhe acontece e aos outros,pergunte-se:
- Antes de assumir esta culpa, a vida dessas pessoas era diferente para melhor? Viviam felizes?    Amavam verdadeiramente e eram amadas?

Vai perceber que as respostas vão dar a um redundante NÃO!
...mas como todas as famílias e grupos sociais precisam sempre de um "bode expiatório" e de um "contentor de lixo", o melhor que há e que está mesmo ali "à mão de semear" é UMA CRIANÇA, que nos primeiros anos de vida NUNCA QUESTIONA crenças, as verdades dos factos, ou as acusações,sentindo-se imediata e repetidamente CULPADA E ATERRORIZADA pelo eminente castigo...

Todo este enredo tem com "carro chefe" e líder o MEDO,que é o OBSTÁCULO MAIOR e muitas vezes obscuro e confuso pois agrega (como um cacho de uvas) vários medos antepassados dos nossos ancestrais.

MEDOS de não ser amado e aceite, de não ser reconhecido, de errar e falhar, de não ser capaz,de ser banido e rejeitado, de ser castigado...porque nos foi passada essa mensagem e NÃO PORQUE SEJA VERDADE.

O paradoxo é que são estes medos e culpas (oh sim, os medos também têm uma função construtiva) que nos vão DESPERTAR para as VERDADES sobre NÓS MESMOS:

>  Se tem medo de NÃO SER AMADO e querido,esta é a indicação clara para se AMAR A SI MESMO,com todas as limitações e glórias com que se apresenta ao mundo.

> Se tem medo de NÃO SER ACEITE ou reconhecido, é para se aceitar e reconhecer como SER único, e depois alterar e transformar o que sente que já não lhe serve.

> Se tem medo de ERRAR e de NÃO SER CAPAZ, é para o estimular e incentivar a fazer as experiências e tentativas necessárias até "acertar" no seu OBJECTIVO.

Se é verdade que nos deixàmos aprisionar pelo medo, também é VERDADE que é o medo que nos OBRIGA a PARAR e a VOLTARMOS-NOS para dentro de nós e a questionarmos:

>  E antes de eu ser pessoa e de estar aqui, eu tinha medos e culpas?
>  De quem são estes medos e culpas que já cá estavam na família e neste grupo, antes de mim?

E por fim, AGRADEÇA aos medos a porta que eles lhe abriram para o seu SELF, para dentro do SI MESMO.



" Ninguém pode ver a Luz, sem antes passar pela sua própria escuridão"
Carl Jung




quarta-feira, 5 de novembro de 2014

O nosso Tempo

O nosso tempo

Quando trabalhamos sozinhos ou quando temos a nossa empresa, às vezes não sabemos parar. Às vezes o contrário também acontece, e já vos falei da questão da disciplina, que acho o pilar fundamental para quem se quer lançar nesta vida de empresário.  No entanto, também não podemos cair no extremo oposto...

Temos de aprender a ouvir o nosso “corpo”, o nosso “coração”, a nossa “alma”, o que vocês preferirem. Sei que por vezes pode parecer difícil encontrar um equilíbrio, mas quando não tiramos o tempo para nós, a vida encarrega-se de nos “dar” esse tempo. 



A semana passada, tive essa experiência. Tenho aprendido nos últimos anos a “ouvir-me” mais e acredito que muitas vezes as doenças ou sintomas que temos, físicos, são produto de uma somatização psicológica. (Há um livro fantástico sobre isso, ver referências no final).

Tudo começou, porque tinha de fazer uns telefonemas que não queria fazer, sabem aquelas coisas que custam imenso, que não vos apetece nada fazer? Nem imaginam a luta interna que foi! Eu não queria mesmo, arranjava desculpas, organizava o dia (inconscientemente) sem me sobrar tempo para fazer aquilo que eu não queria, experimentei as técnicas que conheço e que uso todos os dias... mas acabava por boicotar de uma forma ou outra. Depois, como estava a ficar super atrasada com o meu trabalho e não podia empurrar mais aquela tarefa... decidi que não passava daquela semana!


Então “misteriosamente” comecei a ficar “febril”, a sentir-me com gripe... mas não fiquei em casa! Continuei e disse que ia para o escritório todos os dias: “porque sou disciplinada e não vou dar importância à doença”.  Cada vez me apetecia ficar em casa, mas para mim (e isto é uma crença que eu tenho) não é “socialmente” aceitável ficar em casa mesmo que seja a trabalhar, porque eu acho que “quem trabalha a sério, vai todos os dias para o escritório e os preguiçosos ficam em casa”, um preconceito claro, mas é mesmo isto que eu acho... ou achava.


Até que fiquei mesmo doente, fui para casa e dormi a tarde toda! Ah! Finalmente! Posso fazer o que eu tanto queria há tanto tempo! Ora vejamos as vantagens: Posso dormir o que eu quero (tenho a desculpa da gripe),  posso trabalhar só se me apetecer (porque estou com gripe), as pessoas dão ainda mais valor se eu trabalhar (“até doente ela trabalha!”), fiz os telefonemas com uma voz de desgraçada e do outro lado todos tiverem “peninha” de mim porque estava “tão atacada”,  não tenho que cozinhar, limpar ou ir às compras (porque estou doente!), tenho mais mimos e mais atenção (e é tão bom!), estou sozinha durante o dia e por isso estou mais concentrada do que por vezes no escritório... só vantagens! Ah! Tão bom!


Posso vos dizer que curti os meus dias de doente! Claro que 3 dias depois estava fartinha de estar em casa e já estava melhor. O que eu precisava era de uns dias para mim, de trabalhar ao meu ritmo. O que vos posso dizer é que voltei ao trabalho revigorada, porque consegui descansar bastante, tive ideia novas para a minha empresa, fiz tarefas que precisava de concentração e que já há dias que tentava acabar,  dei valor ao facto de ter saúde e poder sair todos os dias e ir para o escritório, e consegui finalmente fazer os tais telefonemas! Ufa!

A partir daí, as coisas fluíram. Surgiram soluções que eu não esperava para o meu negócio e as coisas parecem que ganharam de novo fôlego.

Já viram a energia que gastei, só para ficar em casa? Para estar sozinha, ou descansar um pouco...  Não teria sido mais fácil ter admitido que precisava de um ou dois dias para mim, estaria disponível na mesma para a minha equipa, podia ter ficado em casa, ou ir até uma esplanada com o meu portátil. Teria recuperado energia na mesma, teria feito tudo e provavelmente muito mais do que fiz.


Se há uma manhã que estão mesmo em baixo, ou que estão extremamente desmotivados, dêem-se um “mimo”, levem o portátil até uma esplanada e trabalhem fora do escritório ou de casa. Tirem um fim-de-semana para desanuviar e ter novas ideias.  Façam uma massagem. Parem. Centrem-se. Recarreguem baterias. Depois sim, voltem ao vosso dia-a-dia. Acreditem que vos pode poupar muito tempo e energia. Vão voltar renovados! Porque mais cedo ou mais tarde, se nós não paramos, o nosso corpo vai nos ensinar a parar.


Aprendi mais sobre mim, aprendi que tenho de mudar a minha crença sobre as pessoas produtivas/preguiçosas, que tenho de me importar muito menos com o que os outros pensam, ou o que vão pensar de mim, aprendi que tenho de ouvir o meu corpo, respeitar o meu tempo, sem deixar de ser disciplinada, renovar a minha motivação com pequenas coisas que faço para mim. Complicado hã?! Nem por isso, experimentem! Porque quanto mais treinarem mais fácil se tornará.

Até para a semana e bons negócios!



Referencias (experimentei e recomendo):

Livro “O teu corpo diz ama-te”, Lise Bourbeau
Fins-de-semana: www.goodmorning.pt
Massagem: www.espacoessencias.pt

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

Rituais de uma empresária

Rituais de uma empresária

Esta semana quero partilhar convosco uma técnica, que mudou literalmente a minha vida e que uso todos os dias (ou que pelo menos tento usar todos os dias). Nem sempre usei  e demorei algum tempo até que se tornasse automático, e confesso que às vezes “descambo”... mas cada vez acontece menos e é cada vez mais fácil voltar ao ciclo virtuoso. Agora o desafio é aplica-la a todas as áreas da minha vida.

Acredito que os rituais, ou comportamentos, que temos nos definem. Todos os resultados que temos, em qualquer área da nossa vida, vêm dos nossos rituais. Por exemplo se está desempregado, tem rituais muito diferentes do que se estivesse a trabalhar ou estivesse a montar o seu projeto. Se calhar, estando desempregado acorda tarde, ou quando acorda não se levanta logo. Se estivesse a montar o seu projeto, provavelmente acordaria mais cedo, ou levantava-se mal o despertador tocasse, tomava o pequeno-almoço, tomava banho e punha-se a trabalhar. É uma rotina diferente, certo? E gera uma energia diferente!



O mesmo se passa nas outras áreas. Alguém que viva uma relação apaixonada com alguém, muito provavelmente chega a casa super entusiasmado e cumprimenta a outra pessoa com um beijo e um abraço,  pergunta como foi o dia, chega com um ar feliz. Ao contrário, quem vive uma relação desgastada, talvez chegue a casa meio mal-disposto, cumprimenta a outra pessoa com um “oi” e em vez de perguntar como foi o dia, enfia o nariz no telefone ou num tablet qualquer. Estes dois rituais geram obviamente duas reações diferentes (não só das outras pessoas, mas como também nossas) e irão criar duas realidades muito diferentes também.



Uma boa estratégia para termos os resultados que queremos numa determinada área é ver que rituais as pessoas, que são bem-sucedidas nessa área, têm. O sucesso e o fracasso não são coisas que nos “acontecem”, são o resultado de vários rituais que repetimos todos os dias e que criam a nossa realidade: “Não me levantei cedo hoje, não fiz aquele telefonema, não liguei para aquele cliente, não verifiquei as contas”, todas estas pequenas falhas levam-nos a uma realidade de falhas, claro. O sucesso é feito de pequenas coisas: é ligarmos aquele cliente, é acordar cedo e estarmos motivados com a visão que temos para o nosso negocio, é ligar para aquela pessoa e dizer que temos saudades. Todos estes rituais contam.


Quando vê alguém bem sucedido, lembre-se que aquela pessoa tem rituais que a levaram até lá, pequenas coisas, que repete todos os dias, que fazem daquela pessoa quem é, e o que conseguiu ter. Será que um empresário de sucesso acordou ao meio-dia e rebolou até ter a coragem de se arrancar da cama e arrastou os pés até à cozinha para fazer o pequeno-almoço? Ou essa pessoa acorda cheia de energia, mal o despertador toca, põe os pés no chão, põe música e vai até à cozinha fazer o pequeno-almoço? Qual das duas pessoas quer ser? A boa notícia é que só tem de escolher e agir com tal. Somos aquilo que escolhemos ser.



Aqui ficam algumas ideias: Tenho pequenos rituais, faço coisas que me fazem feliz no dia-a-dia, e que me põem num estado positivo, por exemplo: Tomo o pequeno-almoço sentada à mesa e em casa. Chego a casa bem-disposta. Bebo um café fora a meio da manhã. Escolho o caminho à beira-mar para o escritório. Cumprimento as pessoas com quem me cruzo. Respondo a todos os emails num máximo em 48h. Devolvo sempre as chamadas. Enfim, coisas pequenas que, acredito, no final do dia fazem a diferença. 

Progressivamente vamos mudando o nosso dia-a-dia. Antigamente a minha rotina era acordar cheia de sono, arrastava os pés até à casa-de-banho, não tomava o pequeno-almoço porque preferia dormir mais 10 minutos do que tomar o pequeno-almoço sossegada, ia trabalhar em jejum, bebia um café a correr no escritório e já estava irritada nos primeiros 10 minutos do dia! Que vida! Nem pensar, isto não me fazia feliz. Quando olho para trás vejo uma diferença abismal e sei que ainda tenho um longo caminho pela frente. Mas é só começar! Agora que consegui automatizar rituais que me fazem sentir cada vez melhor, vou acrescentando alguns. Há pouco tempo, decidi que vou fazer 7 minutos de yoga de manhã mal acordo! Essa pequena mudança, vai-me sentir totalmente diferente! Vou ficar com mais energia, acordar mais bem-disposta, o dia vai-me melhor, a sério! 

Experimentem com pequenas coisas, por exemplo fazerem um chá de manhã e beberem-no à janela,  acordar 10 minutos mais cedo e irem tomar o café fora...



Deixo-vos aqui um desafio que me foi muito útil:

1. Escolha uma área da sua vida que queira melhorar e descreva-a como ela é, sem filtros (isto é apenas para vocês por isso sejam sinceros).
2. Escreva que rituais/comportamentos tem nessa área, como se comporta, reage, o que pensa, etc. Se tiverem dificuldades podem até pedir a um amigo que vos diga, como vocês fazem o que fazem.
3.Descreva como gostaria que fosse essa área, o que ia sentir, ouvir, pensar, fazer, se estivesse onde gostaria estar.
4. Escreva os rituais/comportamentos que acha que uma pessoa que viva essa situação “ideal” tem. O que faz, como fala, o que ouve, como se sente, o que vê, etc.
5. Experimente 3 ou 4 desses rituais... veja as diferenças e quando achar que esses rituais já estão “instalados”, acrescente mais uns.

A sua realidade vai mudar, prometo!

"Somos o que fazemos repetidamente. Logo a excelência não é uma acção, mas sim uma rotina."






terça-feira, 7 de outubro de 2014

5 Dicas De Uma Empresária Para Ter O Seu Próprio Negócio

Ter O Seu Próprio Negócio...



“As pessoas com sucesso persistem enquanto todos os outros teriam desistido”


Tenho lido vários conselhos de como se tornar empresária(o) ou empreendedora (que tanto está na moda nos dias de hoje),mas a verdade é que poucas(os) empresárias(os) confessam que uma das maiores dificuldades é exactamente a de ser a sua própria patroa,de trabalhar sozinha, sem que ninguém nos peça contas do que fizemos durante o dia, sem que ninguém nos atribua tarefas diárias, semanais ou mensais. 

Esta é a a dura realidade da “solidão empresarial”.

Depois de ler um bocadinho sobre o assunto e de ter experimentado algumas técnicas aqui ficam, as que na minha opinião vos podem ajudar a ir para a frente com o vosso negócio e a motivarem-se todos os dias.




  1 - Disciplina: 

      Este é para mim o ponto mais importante e um dos mais difíceis. Temos de ter rotinas, acordar cedo ou às horas a que costumávamos acordar quando tínhamos um emprego das 9h às 18h. Fazer a nossa rotina como se fossemos para o nosso escritório, tomar banho, o pequeno-almoço e se possível ir para um local, que não seja a nossa casa, para trabalharmos. Ter uma hora de entrada e respeitá-la!

Não ceder a tentações... haverá sempre amigos, primos, tios e afins, que estão desempregados, que têm todo o tempo do mundo e que estão mortinhos por companhia! Sim, vai ser super difícil dizer que não a um cafézinho na esplanada com aquela amiga, ou dar um saltinho até à praia a meio da semana, mas disciplina é escolher entre o que queremos já e o que queremos para o nosso futuro.



      2Recompensa:

      Quase tão importante como a primeira, pois funciona como reforço positivo da disciplina, recompense-se por pequenas tarefas. Por exemplo, “Se conseguir acabar de enviar todos estes emails, posse ir até ao café e fazer uma pausa” ou “Quando acabar x telefonemas, vou dar um passeio à beira mar ou vou até ao shopping”. 
      É uma excelente maneira de nos motivarmos a nós mesmas!


1      3 Programar a mente:

       Este aspecto é para mim transversal a todos os aspectos da nossa vida, mas é particularmente útil quando trabalhamos sozinhas. Como não temos ninguém para reforçar positivamente o nosso trabalho, é importante reforçarmos positivamente a nossa mente. Eu vejo frequentemente vídeos de casos de sucesso, leio livros inspiradores de pessoas com histórias semelhantes à minha. A programação neuro linguística (PNL) funciona bem para neste caso. Crie a realidade que quer, mude o seu discurso, em vez de dizer “Estou desempregada”, diga “Sou empresária”. 




1      4 - Faça um plano: 

      Além de uma lista de coisas a fazer semanal, faça um plano diário, com horário. Isso vai ajuda-la a criar alguma “urgência” nas tarefas diárias, já que não vai ter ninguém a pressioná-la com timmings, vai ver que, se se perder com outras tarefas, vai ficar atrasada nas outras. Não só vai ter a sensação de ter muitas coisas para fazer, como no final das tarefas feitas vai ter uma sensação de “missão cumprida”, o que a vai motivar!



      5 - Goze a sua liberdade:  

      Uma das coisa boas de ser empresária é ser dona do seu próprio tempo, por isso aproveite! Tendo em conta todos os pontos anteriores aproveite para desfrutar também da sua liberdade. Se precisa de ir pôr o carro na revisão, não precisa de sacrificar o fim-de-semana ou o seu tempo em família para o fazer. Faça-o durante a semana logo de manhã ou por exemplo à hora de almoço e inclua essa tarefa nas sua lista de “To do”. Se quer ir de fim-de-semana mais cedo para evitar as filas de trânsito, conceda-se esse privilégio. Tente sempre não cortar o dia a meio, para ser mais produtiva.


“O teu destino é determinado pelas tuas escolhas, por isso escolha já e escolhe bem.” Anthony Robbins

Texto da Autoria de Filipa Mira Guimarães
Colaboradora e Parceira de *Mulheres De Corpo E Alma*






domingo, 24 de agosto de 2014

5 Sinais De Que você Está A Ser Permissiva(o) Com Os Mais Novos Da Família...

5 Sinais De Que você Está A Ser Permissiva(o) 

                                      

Se você pensa que pais permissivos são apenas aqueles que deixam os filhos fazerem tudo o que lhes apetece,então pode ficar surpreendida com o que os peritos em Psicologia Infantil dizem da Permissividade
Parental.
   Muitos pais estão a sentir-se "perdidos" nos seus papéis de pais das actuais gerações, pois o mundo está a mudar comportamentos muito rápidamente,e pensam que porem os filhos em boas escolas,protegerem-nos das decepções e colocar à volta deles uma rede de segurança (não deixando que crianças e jovens experimentem as consequências das suas escolhas), é o suficiente para garantirem regras, mas não é!

5 COMPORTAMENTOS PARENTAIS DE PERMISSIVIDADE E COMO CORRIGI-LOS

1 - ROTINAS E LIMITES

Chegar a casa e vê-la transformada num "acampamento" é desolador.
Sem ter que transformar a sua casa num quartel, você vai mesmo que estabelecer regras, limites e distribuição de tarefas.
À hora de deitar, a pequenada vai sempre opôr resistência, pode contar com isso!
Custe o que custar você tem que manter a calma,tem que  ser absolutamente resoluta e objectiva na regra das HORAS DE DEITAR.
No caso de ser casada ou ter um companheiro, é certo e sabido que os miúdos vão tentar sempre "seduzir" a parte mais fraca.
Fale com o seu companheiro e mantenham-se firmes nas resoluções tomadas.
Normalmente 2 a 3 semanas chegam para que a regra esteja assimilada.

2- CONFLITOS

Muitos pais vão pelo caminho mais fácil, cedendo aos "avanços" e chantagens dos filhos, para não terem que discutir... isto é particularmente verdade para pais que tiveram uma educação muito severa, e que não querem repetir esse padrão com os filhos, passando para a polaridade oposta, afrouxando nas regras e nos limites.
A puberdade e a Adolescência são as fases em que os conflitos familiares explodem:
o bater de portas, revirar os olhos quando se fala com eles, e o "...não quero falar sobre isso...", são o pão nosso de cada dia; mas o desgaste que isto causa NÃO PODE ser o motivo para que os pais "batam em retirada".
Você até pode relegar para 2º plano coisas menores, tais como pequenos deslizes e esquecimentos, roupa desarrumada e cama por fazer, mas NÃO PODE IGNORAR situações como por exemplo idades para piercings e saídas até de madrugada, ou saídas com desconhecidos.
Continuando a ser firme nas ruas resoluções, com calma e tolerância, exerça a sua CREDIBILIDADE como adulta e Mãe (e Pai)
PAIS NÃO SE PODEM DAR AO LUXO DE DESISTIR DOS SEUS PAPÉIS.

                                                      

3 - FAZER DA ESCOLA DESCULPA

Os adolescentes são muito espertos ao negarem as suas responsabilidades domésticas e familiares, pois sabem que os pais dão muito valor à vida académica, e que vão protelando e deixando andar...
   Você até pode achar que está a ajudar o seu filho, retirando-lhe responsabilidades familiares, e aliviando-o de certas tarefas, mas a médio e longo prazo você está a prejudicá-lo muito com esse tipo de PERMISSIVIDADE!
Quando os jovens forem "para o mundo" fora de casa, têm que levar já algumas habilidades e competências ensinadas em casa.
Na residência de Estudantes Universitários, ou noutra cidade a trabalharem não vão ter lá ninguém a dizer-lhes:"...deixa lá isso, eu arrumo por ti..."
Para que os seus filhos se tornem ADULTOS BEM RESOLVIDOS, esteja atenta para que sigam regras sociais de se bem viver em comunidade, e não apenas que se preocupem com títulos e diplomas académicos.Os seus sucessos virão de serem BOAS PESSOAS, bons cidadãos, amarem os seus trabalhos, e serem mais tarde também bons pais, não apenas de terem andado em boas Escolas ou Universidades.

4 - SEREM OS MELHORES AMIGOS DOS FILHOS

Os pais permissivos têm esta característica: querem ser os "melhores amiguinhos" dos filhos...
Erro crasso: O melhor amigo não diz:"...Tu NÃO ESTÁS AUTORIZADO  a fazer isto...", mas uma Mãe e um Pai TÊM MESMO que o dizer ao adolescente.
As crianças e Adolescentes têm uma necessidade enorme de sentir e saber o que é a AUTORIDADE PARENTAL, para que aprendam a fazer escolhas SENSATAS, e não verem os pais como amiguinhos com quem se fofoca ou se faz uma asneirada na escola.
Se quer ter um relacionamento AMOROSO E EFICAZ com o seu filho você tem que se preparar para fazer grandes mudanças neste sentido; sente-se com o(a) seu filho(a) e confesse:
- Não tenho estado a ser uma Mãe (ou Pai) eficaz para a tua educação!
Passar gradualmente do papel de "amigo e compincha" para o de Pai, não se pode fazer gradualmente.
Faz-se e pronto!

                                           

5 - RECOMPENSÁ-LOS COM TECNOLOGIA

Os jovens têm smatrphones e iphones cada vez mais cedo,porque pedincham aos pais a toda a hora novos aparelhos.
Ceder neste tema não é nada boa ideia, mesmo que eles se justifiquem que é para você lhes ligar a qualquer hora (o que não é verdade, porque eles só atendem os pais quando lhes apetece...), além de que as notas escolares descem a prumo, exactamente pela oportunidade que têm para se distraírem dos seus afazeres.
Os pais permissivos acham que se eles estiverem "entretidos" com os telemóveis topo de gama e com o Facebook em casa, que estão fora de perigo. Completamente ERRADO, sobretudo quando ninguém lhes colocou REGRAS DE TEMPO para usarem o telefone e computador.
Um telemóvel mais simples serve perfeitamente para se comunicarem com a Família ou amigos.
Se você já deu um aparelho topo de gama ao seu filho(a) aproveite para lhe pedir em troca um melhor comportamento, LEMBRANDO-LHE que a melhor coisa que um aparelho tem é que pode ser retirado a qualquer momento; mostre ao seu filho(a) que USAR esse tipo de APARELHOS é como um SALÁRIO:
Ele precisa de demonstrar que é uma boa pessoa, bom amigo, cumprir com as regras da Família e estudar com interesse!
Se o seu filho fizer muitas ondas poderá sempre dizer-lhe que nem precisa de lhe tirar o telemóvel:
Apenas vai contactar com a operadora e desliga-o, ou então deixa de lhe pagar a mensalidade do cartão.
Tudo pode ser negociado com inteligência, mas você como ADULTO é que detém a AUTORIDADE!




sábado, 16 de agosto de 2014

6 Motivos Para Amar O Seu Corpo

6 Motivos Para Amar O Seu Corpo da forma como ele é!

O seu corpo é a referência material da sua existência.Quanto mais rápido e melhor aceitar esta realidade, mais livre e leve se sentirá para poder ESCOLHER o que mais lhe convém e sente que é adequado para si e para a sua Vida.

É verdade que a sociedade no seu colectivo faz muita pressão sobre a APARÊNCIA e a IMAGEM CORPORAL para que as pessoas se enquadrem em padrões normalizados instituídos por alguém, ou por grupos, mas também é verdade que todos nós - Homens e Mulheres - temos "filtros"cognitivos e éticos que já dispomos (ou deveríamos dispôr) na idade adulta, o que não acontece com as crianças e adolescentes - por isso ser tão fundamental começarmos a EDUCAR as nossas crianças e adolescentes para o Amor próprio e Aceitação do corpo.

ACEITAR não significa de modo algum resignar-se às circunstâncias ou estados,bem pelo contrário...
ACEITAR significa ser-se "imparcial" e objectivo na forma de ver o todo, e ter a percepção clara de quais as partes a melhorar e quais as partes a enaltecer, com o objectivo do EQUILÍBRIO total.

Tendo feito este preâmbulo, vamos lá então ver que MOTIVOS é que você tem para AMAR O SEU CORPO E SUGESTÕES PRÁTICAS PARA O FAZER:

1 - O SEU CORPO É ÚNICO E INIMITÁVEL
      O seu corpo é peça única e exclusiva (mesmo que tenha um/a gémeo/a).
      Por mais que alguém a tente imitar, ou que você tente imitar alguém, nunca passará disso
      mesmo- de uma imitação. Todos os corpos são peças únicas de Engenharia e Arquitectura.
      Desenvolva esse sentimento de brio e orgulho na PEÇA ÚNICA que a Natureza Imensa lhe
      deu!
      SUGESTÕES PRÁTICAS: 
      Desenvolva sentimentos de GRATIDÃO pelos milhões de movimentos,processos químicos
      e habilidades que o seu corpo faz, sem que você faça nenhum esforço para isso (a química
      cerebral, a digestão, dormir,sentir fome e outros processos fisiológicos...)



2 - O SEU CORPO É O SEU TROFÉU
     Desde a infância, passando pela adolescência, idade adulta e a maturidade, o seu corpo é a sua
      vitrina de troféus que mostram as suas conquistas e glórias por ter ultrapassado e vencido 
      todas as etapas; a cicatriz nos joelhos por ter trepado ás árvores, as cicatrizes da acne que
      tanto trabalho lhe deu para ser tratado, os pulsos "grossos" dos seus jogos de vólei, as estrias
      das suas gravidezes, a dizerem que aquele corpo já teve bebés, as rugas do rosto que sorriem 
      porque você já chorou, e tantos outros troféus que mostram que você viveu e vive, e não
      apenas existe.
      SUGESTÕES PRÁTICAS:
      Ria-se dos disparates que fez na infância e adolescência,diga palavras ternurentas ao corpo 
      quando está  enfraquecido ou adoentado, diga ao seu corpo quanto se orgulha dele, quando 
      você ultrapassa alguma dificuldade física ou emocional.
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3 - O SEU CORPO É O SEU MELHOR COMPANHEIRO
     Foi com ele que a sua Alma veio a este plano físico e é com ele que a sua Alma vai deixar o 
     planeta;é ele que lhe permite expressar pensamentos e sentimentos,é com ele que a sua Alma
     acorda todas as manhãs e se expressa ao Mundo.
     Mesmo quando você se dissocia dele, o seu maravilhoso corpo, respira,produz substâncias
     e protege-a como um fiel e leal servo.
     SUGESTÕES PRÁTICAS:
     De manhã, cumprimente o seu corpo, tal e qual cumprimentaria outra pessoa que estivesse ao 
     seu lado, e diga~lhe que vai cuidar dele e mimá-lo.

4 - QUANTO MAIS AMA O SEU CORPO MAIS ELE A AMA A SI
      O nosso corpo tem uma consciência própria,independente (mas NÃO separada) da 
       consciência total, e por isso quantas mais demonstrações de Amor você tiver para com ele, 
      mais ele lhe devolverá em saúde e beleza próprias, ele emitirá um "brilho e esplendor" 
      únicos.
      E o bónus vem ainda com o aumento da sua real auto estima e valorização pessoais.
      SUGESTÕES PRÁTICAS:
      Todos os dias , passe um tempo com o seu corpo, faça-lhe companhia, esteja presente para
      ele.Como? Através de exercícios de Mindfulness, que associam a consciência na respiração,
      com a consciência corporal, sensorial e física.

5 - DÊ PRAZER E FELICIDADE AO SEU CORPO
     NÃO estamos aqui a falar do prazer instantâneo de comer ou fazer compras;falamos de 
     prazeres mais profundos, de sensações duradouras de prazer e felicidade autênticas.
     SUGESTÕES PRÁTICAS:
     Faça caminhadas (o prazer que as endorfinas proporcionam),interaja com seres e criaturas
     da Natureza - árvores,plantas, animais - comunique-se tanto mentalmente como verbalmente   
     com elementos - a água do mar,o vento, a chuva etc. - e desfrute de milhares de momentos 
     que a vida oferece por dia.

6 - MELHORE O QUE PODE MELHORAR E EXIBA O QUE JÁ É FANTÁSTICO
     Por aceitar o seu corpo você deixará de se auto criticar, e passa a olhar objectivamente sem 
     julgamentos o que há a fazer para mudar ou melhorar aquele aspecto físico com que você
     não se sente confortável.
     Igualmente observe com gratidão o que você adora e admira no seu corpo,e mostre ao
     mundo    
     SUGESTÕES PRÁTICAS:
     Se se sente mais confortável com peso a menos, faça todas as diligências inteligentes para
     perder peso; se sente orgulho no seu sorriso, use "bâtons" cujas cores iluminam o sorriso;
     se sente que os seu ombros são bonitos, mostre-os, e tantos outros pormenores que no todo 
     vão fazer a diferença para que se sinta "no comando" de si mesma,e que sinta o brilho
     da sua Alma a sair pelos poros.
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Sabemos que estas dicas vão ressoar em si, e que você ficará muito mais liberta do que os outros
pensam, ou do que os grupos económicos que gerem as modas e costumes ditam.

Fica muito mais autónoma,e auto suficiente, e isso não tem preço!