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As amarguras que teimamos em
reter dentro de nós, contraem a nossa vitalidade, ressecam-nos os sentimentos e
tendemos a “ver” tudo azedo, a interpretar os acontecimentos, como se
tivéssemos uns óculos defeituosos, no entanto a amargura tem um antídoto: a GRATIDÃO.
Mas não chega apenas dizermos “estou grato” ou “obrigado”, da boca para fora, a chave é SENTIR mesmo, ir ao fundo desse sentimento que nos EXPANDE o Coração, e nos tira os óculos opacos e cheios de imperfeições.
Reúno aqui 6 pequenas atitudes de Gratidão, que, conforme são praticadas, nos “abrem” mais e mais os olhos da Mente e nos fazem Crescer como Divinos-Humanos:
1 – DIÁRIO DA GRATIDÃO
Tome
alguns minutos ao fim do dia para registar 5
ACONTECIMENTOS agradáveis que viveu ao longo
do DIA. Não têm que ser grandes acontecimentos, podem ser pequenas
vivências tais como uma refeição
saborosa, ter recebido a visita de
um amigo ou ter superado um desafio
difícil
2 – ESCREVA UMA CARTA
Pense em alguém que teve um grande impacto na sua vida, alguém que você admire e goste muito, ou simplesmente alguém de quem tem saudades. Escreva uma carta a essa pessoa, com detalhes específicos de porque gosta tanto dela e envie-a.
3 - VISITE ALGUÉM QUE VOCÊ GOSTA
Uma vez por mês, pense em visitar alguém de quem gosta muito, e esteja com essa pessoa algum tempo de qualidade: passeiem, tomem uma refeição juntas ou vejam um programa de que ambos gostem.
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4 - DIGA “OBRIGADA”
Mantenha os seus olhos “bem abertos” para todas as oportunidades que o dia lhe dá para agradecer; tome nota das pequenas gentilezas que as pessoas lhe fazem, e de todos os (pequenos ou grandes gestos amigáveis) da vida e dos outros para consigo.
5 - FAÇA UM PASSEIO DE AGRADECIMENTO
Faça um passeio e certifique-se que está atento a tudo o que o rodeia; talvez sinta o cheiro subtil de flores, ou de relva fresca, ou uma brisa suave; passe alguns minutos a treinar os seus cinco sentidos (visão, olfacto, tacto, gosto e audição) para explorar a natureza, ou até aperceber-se de novas sensações. Agradeça à Natureza e ao seu corpo.
6 – AGRADEÇA A QUEM NÃO CONHECE ( e provavelmente nunca conhecerá…)
Olhe neste momento para o seu computador…Já imaginou quantas pessoas (talvez centenas) que trabalharam para que pudesse ter esse objecto? Desde os engenheiros informáticos, aos operários das fábricas de componentes electrónicos, aos embaladores, transportadores, e agentes comerciais, que DESDE A ORIGEM trabalharam afincadamente para que você tivesse um computador!?...
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AGRADECER, torna-nos despertos para uma imensidão de acontecimentos sincronísticos, que nunca tínhamos reparado antes, torna-nos sensíveis a TUDO o que coopera para que em todos os momentos tenhamos TUDO o que precisamos para estarmos bem, para nos sentirmos PERTENÇA deste incomensurável Universo que nos abriga e dá a Vida.
Será que é por isto, que todos aqueles que, profundamente AGRADECEM todas as Bênçãos recebidas, se sentem muito mais Felizes?...
