Rituais de uma empresária

Rituais de uma empresária

Esta semana quero partilhar convosco uma técnica, que mudou literalmente a minha vida e que uso todos os dias (ou que pelo menos tento usar todos os dias). Nem sempre usei  e demorei algum tempo até que se tornasse automático, e confesso que às vezes “descambo”... mas cada vez acontece menos e é cada vez mais fácil voltar ao ciclo virtuoso. Agora o desafio é aplica-la a todas as áreas da minha vida.

Acredito que os rituais, ou comportamentos, que temos nos definem. Todos os resultados que temos, em qualquer área da nossa vida, vêm dos nossos rituais. Por exemplo se está desempregado, tem rituais muito diferentes do que se estivesse a trabalhar ou estivesse a montar o seu projeto. Se calhar, estando desempregado acorda tarde, ou quando acorda não se levanta logo. Se estivesse a montar o seu projeto, provavelmente acordaria mais cedo, ou levantava-se mal o despertador tocasse, tomava o pequeno-almoço, tomava banho e punha-se a trabalhar. É uma rotina diferente, certo? E gera uma energia diferente!

O mesmo se passa nas outras áreas. Alguém que viva uma relação apaixonada com alguém, muito provavelmente chega a casa super entusiasmado e cumprimenta a outra pessoa com um beijo e um abraço,  pergunta como foi o dia, chega com um ar feliz. Ao contrário, quem vive uma relação desgastada, talvez chegue a casa meio mal-disposto, cumprimenta a outra pessoa com um “oi” e em vez de perguntar como foi o dia, enfia o nariz no telefone ou num tablet qualquer. Estes dois rituais geram obviamente duas reações diferentes (não só das outras pessoas, mas como também nossas) e irão criar duas realidades muito diferentes também.

Uma boa estratégia para termos os resultados que queremos numa determinada área é ver que rituais as pessoas, que são bem-sucedidas nessa área, têm. O sucesso e o fracasso não são coisas que nos “acontecem”, são o resultado de vários rituais que repetimos todos os dias e que criam a nossa realidade: “Não me levantei cedo hoje, não fiz aquele telefonema, não liguei para aquele cliente, não verifiquei as contas”, todas estas pequenas falhas levam-nos a uma realidade de falhas, claro. O sucesso é feito de pequenas coisas: é ligarmos aquele cliente, é acordar cedo e estarmos motivados com a visão que temos para o nosso negocio, é ligar para aquela pessoa e dizer que temos saudades. Todos estes rituais contam.

Quando vê alguém bem sucedido, lembre-se que aquela pessoa tem rituais que a levaram até lá, pequenas coisas, que repete todos os dias, que fazem daquela pessoa quem é, e o que conseguiu ter. Será que um empresário de sucesso acordou ao meio-dia e rebolou até ter a coragem de se arrancar da cama e arrastou os pés até à cozinha para fazer o pequeno-almoço? Ou essa pessoa acorda cheia de energia, mal o despertador toca, põe os pés no chão, põe música e vai até à cozinha fazer o pequeno-almoço? Qual das duas pessoas quer ser? A boa notícia é que só tem de escolher e agir com tal. Somos aquilo que escolhemos ser.

Aqui ficam algumas ideias: Tenho pequenos rituais, faço coisas que me fazem feliz no dia-a-dia, e que me põem num estado positivo, por exemplo: Tomo o pequeno-almoço sentada à mesa e em casa. Chego a casa bem-disposta. Bebo um café fora a meio da manhã. Escolho o caminho à beira-mar para o escritório. Cumprimento as pessoas com quem me cruzo. Respondo a todos os emails num máximo em 48h. Devolvo sempre as chamadas. Enfim, coisas pequenas que, acredito, no final do dia fazem a diferença. 

Progressivamente vamos mudando o nosso dia-a-dia. Antigamente a minha rotina era acordar cheia de sono, arrastava os pés até à casa-de-banho, não tomava o pequeno-almoço porque preferia dormir mais 10 minutos do que tomar o pequeno-almoço sossegada, ia trabalhar em jejum, bebia um café a correr no escritório e já estava irritada nos primeiros 10 minutos do dia! Que vida! Nem pensar, isto não me fazia feliz. Quando olho para trás vejo uma diferença abismal e sei que ainda tenho um longo caminho pela frente. Mas é só começar! Agora que consegui automatizar rituais que me fazem sentir cada vez melhor, vou acrescentando alguns. Há pouco tempo, decidi que vou fazer 7 minutos de yoga de manhã mal acordo! Essa pequena mudança, vai-me sentir totalmente diferente! Vou ficar com mais energia, acordar mais bem-disposta, o dia vai-me melhor, a sério! 

Experimentem com pequenas coisas, por exemplo fazerem um chá de manhã e beberem-no à janela,  acordar 10 minutos mais cedo e irem tomar o café fora...

Deixo-vos aqui um desafio que me foi muito útil:

1. Escolha uma área da sua vida que queira melhorar e descreva-a como ela é, sem filtros (isto é apenas para vocês por isso sejam sinceros).
2. Escreva que rituais/comportamentos tem nessa área, como se comporta, reage, o que pensa, etc. Se tiverem dificuldades podem até pedir a um amigo que vos diga, como vocês fazem o que fazem.
3.Descreva como gostaria que fosse essa área, o que ia sentir, ouvir, pensar, fazer, se estivesse onde gostaria estar.
4. Escreva os rituais/comportamentos que acha que uma pessoa que viva essa situação “ideal” tem. O que faz, como fala, o que ouve, como se sente, o que vê, etc.
5. Experimente 3 ou 4 desses rituais... veja as diferenças e quando achar que esses rituais já estão “instalados”, acrescente mais uns.

A sua realidade vai mudar, prometo!

"Somos o que fazemos repetidamente. Logo a excelência não é uma acção, mas sim uma rotina."

5 Dicas De Uma Empresária Para Ter O Seu Próprio Negócio

Ter O Seu Próprio Negócio...

“As pessoas com sucesso persistem enquanto todos os outros teriam desistido”

Tenho lido vários conselhos de como se tornar empresária(o) ou empreendedora (que tanto está na moda nos dias de hoje),mas a verdade é que poucas(os) empresárias(os) confessam que uma das maiores dificuldades é exactamente a de ser a sua própria patroa,de trabalhar sozinha, sem que ninguém nos peça contas do que fizemos durante o dia, sem que ninguém nos atribua tarefas diárias, semanais ou mensais. 

Esta é a a dura realidade da “solidão empresarial”.

Depois de ler um bocadinho sobre o assunto e de ter experimentado algumas técnicas aqui ficam, as que na minha opinião vos podem ajudar a ir para a frente com o vosso negócio e a motivarem-se todos os dias.

  1 - Disciplina: 

      Este é para mim o ponto mais importante e um dos mais difíceis. Temos de ter rotinas, acordar cedo ou às horas a que costumávamos acordar quando tínhamos um emprego das 9h às 18h. Fazer a nossa rotina como se fossemos para o nosso escritório, tomar banho, o pequeno-almoço e se possível ir para um local, que não seja a nossa casa, para trabalharmos. Ter uma hora de entrada e respeitá-la!

Não ceder a tentações... haverá sempre amigos, primos, tios e afins, que estão desempregados, que têm todo o tempo do mundo e que estão mortinhos por companhia! Sim, vai ser super difícil dizer que não a um cafézinho na esplanada com aquela amiga, ou dar um saltinho até à praia a meio da semana, mas disciplina é escolher entre o que queremos já e o que queremos para o nosso futuro.

      2 - Recompensa:

      Quase tão importante como a primeira, pois funciona como reforço positivo da disciplina, recompense-se por pequenas tarefas. Por exemplo, “Se conseguir acabar de enviar todos estes emails, posse ir até ao café e fazer uma pausa” ou “Quando acabar x telefonemas, vou dar um passeio à beira mar ou vou até ao shopping”. 

      É uma excelente maneira de nos motivarmos a nós mesmas!

1      3 - Programar a mente:

       Este aspecto é para mim transversal a todos os aspectos da nossa vida, mas é particularmente útil quando trabalhamos sozinhas. Como não temos ninguém para reforçar positivamente o nosso trabalho, é importante reforçarmos positivamente a nossa mente. Eu vejo frequentemente vídeos de casos de sucesso, leio livros inspiradores de pessoas com histórias semelhantes à minha. A programação neuro linguística (PNL) funciona bem para neste caso. Crie a realidade que quer, mude o seu discurso, em vez de dizer “Estou desempregada”, diga “Sou empresária”. 

1      4 - Faça um plano: 

      Além de uma lista de coisas a fazer semanal, faça um plano diário, com horário. Isso vai ajuda-la a criar alguma “urgência” nas tarefas diárias, já que não vai ter ninguém a pressioná-la com timmings, vai ver que, se se perder com outras tarefas, vai ficar atrasada nas outras. Não só vai ter a sensação de ter muitas coisas para fazer, como no final das tarefas feitas vai ter uma sensação de “missão cumprida”, o que a vai motivar!

      5 - Goze a sua liberdade:  

      Uma das coisa boas de ser empresária é ser dona do seu próprio tempo, por isso aproveite! Tendo em conta todos os pontos anteriores aproveite para desfrutar também da sua liberdade. Se precisa de ir pôr o carro na revisão, não precisa de sacrificar o fim-de-semana ou o seu tempo em família para o fazer. Faça-o durante a semana logo de manhã ou por exemplo à hora de almoço e inclua essa tarefa nas sua lista de “To do”. Se quer ir de fim-de-semana mais cedo para evitar as filas de trânsito, conceda-se esse privilégio. Tente sempre não cortar o dia a meio, para ser mais produtiva.

“O teu destino é determinado pelas tuas escolhas, por isso escolha já e escolhe bem.” Anthony Robbins

Texto da Autoria de Filipa Mira Guimarães

Colaboradora e Parceira de *Mulheres De Corpo E Alma*